Όταν το άγχος επηρεάζει το δέρμα μας – Γράφει ο Μάριος Κουμουρτζής

Γράφει ο Μάριος Κουμουρτζής

MD, MSc, Δερματολόγος- Αφροδισιολόγος.

Πολλά δερματικά προβλήματα μπορούν να εμφανιστούν μετά από καταστάσεις στρες ή το στρες του οργανισμού να λειτουργεί ως εκλυτικός παράγοντας.

• Ακμή: Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι όσοι πάσχουν από ακμή παρουσιάζουν συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης, καθώς και χαμηλή αυτοεκτίμηση, ενώ μπορεί να υπάρξουν επιπτώσεις ακόμη και στις επιδόσεις τους.
• Έκζεμα: Μία από τις συχνές δερματολογικές ψυχοσωματικές διαταραχές είναι το ιδιοπαθές έκζεμα, που εκδηλώνεται με ερυθρότητα και έντονο κνησμό. Το άγχος, το στρες και η ψυχική πίεση που δεν αντιμετωπίζονται βρίσκουν τρόπο έκφρασης μέσω του δέρματος.
• Κνησμός-νευροδερματίτιδα: O απλός χρόνιος λειχήνας συνδέεται συχνά με ένταση και στρες. Το άγχος προκαλεί μια σειρά από αλλαγές στο σώμα, όπως ορμονικές διαταραχές και μεταβολές στο νευρικό σύστημα, οι οποίες δημιουργούν δυσάρεστες καταστάσεις όπως αίσθημα καύσου ή κνησμού.
• Ατοπική δερματίτιδα: Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι το ψυχογενές στρες επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία του επιδερμικού φραγμού, επιδεινώνοντας παθήσεις όπως η ατοπική δερματίτιδα.
• Ψωρίαση: Αυτή η χρόνια φλεγμονώδης δερματοπάθεια έχει χαρακτηριστεί και ως ψυχοσωματική διαταραχή και επηρεάζει την ποιότητα ζωής των ασθενών.
• Λεύκη: Ανήκει στα αυτοάνοσα νοσήματα και είναι πολυπαραγοντική νόσος, αλλά έχει αποδειχθεί πως οφείλεται στο ανοσοποιητικό, καθώς και σε περιβαλλοντικούς ή ψυχολογικούς παράγοντες.

Ορισμένες πρακτικές συμβουλές για ενίσχυση του οργανισμού μας και του επιδερμιδικού φραγμού:

• Το στρες επιδεινώνει αποδεδειγμένα τις δερματοπάθειες, οπότε η αναγνώριση του προβλήματος και η αναζήτηση βοήθειας πολλές φορές συνδυαστικά από δερματολόγο και ψυχίατρο ή ψυχολόγο, μπορεί να αντιμετωπίσει οριστικά μια χρόνια δερματοπάθεια που σας ταλαιπωρεί.
• Επιπλέον, επειδή τα άτομα με δερματικά προβλήματα αντιμετωπίζουν τις αρνητικές κριτικές, το στίγμα, και τα σχόλια για την εμφάνισή τους, καλούνται να μάθουν να χειρίζονται κοινωνικές καταστάσεις, όπως να απαντούν σε ερωτήσεις σχετικά με την κατάστασή τους.
• Φροντίστε το δέρμα σας: Διατηρήστε το καθαρό και ενυδατωμένο με μαλακτικές κρέμες, αποτρέποντας την ξηρότητα, τον κνησμό και τις εκδορές.
• Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί κατά το ξύρισμα, τους τραυματισμούς ή τις πληγές, τους μώλωπες, τις χειρουργικές επεμβάσεις, το τατουάζ.
• Προσθέστε την καθημερινή άσκηση, την υγιεινή διατροφή και την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού.
• Αποφύγετε το κάπνισμα και το αλκοόλ: αποτελούν παράγοντες που μπορεί να επιδεινώσουν τις δερματικές παθήσεις.
• Να ζητάτε πάντα τη συμβουλή του ειδικού για το δέρμα σας: πολλές φορές μια θεραπεία που μπορεί να βοηθήσει ένα φίλο ή γνωστό μας να μην είναι κατάλληλη για το δέρμα μας. Σε κάθε περίπτωση, αναζητήστε έναν δερματολόγο για ακριβή διάγνωση.